Utilitzeu botes mèdiques per caminar
En rehabilitació ortopèdica, les botes mèdiques són molt importants per a les lesions de turmell i peu. Els estudis demostren que al voltant del 65% dels usuaris els porten malament. Això pot frenar la recuperació i pot causar més danys. Aquesta guia us ajudarà a evitar errors comuns i a curar-vos millor.
Aconseguint l'ajust adequat
Molta gent pensa que qualsevol bota per caminar funcionarà si "encaix". Però l'ajust adequat necessita una verificació acurada. Una bona bota ha de mantenir estable la lesió sense tallar el flux sanguini ni causar dolor.
A continuació s'explica com saber si encaixa bé:
La part superior de la bota ha d'estar 5-7 cm per sobre de la lesió.
Deixa 1-1,5 cm d'espai entre el taló i la part posterior de la bota.
Els dits dels peus s'han de moure lliurement però no lliscar de costat a costat.
Les corretges han de pressionar uniformement (30-40 mmHg).
Com portar-lo correctament
Portar una bota de caminar no és només "posar-se-la i oblidar-la". Heu de canviar la manera com l'utilitzeu a mesura que us saneu.
1-2 primeres setmanes: porteu-lo tot el temps, fins i tot quan dormiu. Traieu-lo només per rentar-lo. Revisa la teva pell cada 2 hores per si hi ha marques de pressió.
Setmanes 3-4: porteu-lo només durant el dia. Treu-ho a la nit. Feu més activitats lentament amb l'ajuda d'un terapeuta.
Setmanes 5-6: porteu-lo només quan camineu o estiguis dret. Ara funciona com un "guarda de seguretat".
Fer-ho d'aquesta manera us pot ajudar a recuperar-vos 22 dies més ràpidament.
Senyals d'advertència per vigilar
Els petits problemes es poden convertir en grans. Consulteu un metge immediatament si observeu:
✔Marques vermelles o abolladures que duren més de 2 hores.
✔Entumiment, formigueig o inflor sobtada.
✔Sorolls estranys o si la bota se sent solta.
✔Canvis de color de la pell o diferències de temperatura.
